大学生社交媒体lsquo;解毒rsquo;的特点
原文作者ElKhoury Joseph; Haidar Riwa; Kanj Rama Rand; Bou Ali Linda; Majari Ghaidaa 单位 Psychiatry Department, American University of Beirut , Beirut, Lebanon.
摘要：社交网站的倍增导致了年轻人使用频率的增加。虽然与心理健康的关系仍有争议，但高水平的社交媒体使用与问题行为、低自尊和抑郁症状相关。社交媒体解毒'（Detox）是一个术语，用来描述自愿尝试减少或停止使用社交媒体以改善健康状况。我们进行了一项试点研究，探索68名大学生在社交媒体活动中应用的社交媒体排毒的特点。描述性分析显示，大多数学生报告说，在排毒期间和排毒结束后，他们的情绪发生了积极变化，焦虑减少，睡眠改善。这些初步研究结果表明，'社交媒体排毒 '是一个被大学生理解并用来节制其社交媒体使用的现象。在我们的样本中，我们注意到其应用和效果的广泛差异性。
关键词： 社交媒体解毒； 数字解毒； 互联网使用障碍； 问题社交网络使用； 社交媒体成瘾
1. 绪论
在过去十年中，在线连接的增加和对智能手机等新技术的访问为社交媒体成为社会互动和获取信息的突出方法铺平了道路。2005年至2019年期间，美国成年人中使用社交媒体的普及率从5%上升到70%以上。使用社交媒体平台在青少年中更为普遍，有71%的青少年会访问一个以上的社交媒体平台。 网络成瘾一词包括 '对计算机使用和互联网访问控制不力，导致损害或痛苦的预想、冲动或行为'。有人提出了更具选择性的类别，考虑到所使用的界面、活动的类型或行为的影响。它们包括诸如社交媒体成瘾、计算机成瘾等术语，其中包括游戏和编程，以及主要在网上进行的赌博、购物和股票交易的网络强迫症。在将这些类别纳入国际分类方面，正在取得进展。在2018年批准的《国际疾病分类》（ICD 11）最新修订版中，游戏成瘾是第一个被确认为一种疾病的基于计算机的行为成瘾。ICD 11和DSM-5都没有将社交媒体成瘾视为一种疾病。尽管如此，根据[5]，DSM-5确实提到它值得进一步探讨。在全球范围内，中东地区的网络成瘾流行率最高（10.9%），而全球平均水平为6%。发现与互联网的可及性和对生活质量的不满意有关联。人们对有问题的社交媒体的使用知之甚少。
1.1. 社交媒体的使用和心理健康
精神病发病率与网络成瘾有关。它包括情绪障碍、焦虑障碍、物质使用障碍、精神病性障碍、冲动控制障碍和苦恼。 在青少年中，有4.5%的人被发现有使用问题社交媒体的风险。社交媒体成瘾与低自尊、生活满意度低、睡眠障碍有关。脸书成瘾与孤独、社交障碍有关，此外还有抑郁、焦虑、失眠、躯体症状等。最近的一项研究发现，社交媒体的使用与医学生的学习成绩不佳有关联[16]。 要使极端的社交媒体使用符合 '使用障碍 '的条件，需要观察与所有成瘾行为一致的一系列迹象和症状。使用有效的问卷，如杨氏网瘾测试（IAT）和卑尔根社交媒体成瘾量表（BSMAS），对个人的容忍度、戒断、冲突、突出性和复发进行了探讨。在所有通常与依赖相关的症状中，中断使用社交媒体后的戒断是最突出的。
1.2. 社交媒体排毒
数字排毒是流行文化中广泛采用的术语，是解决被认为过度使用互联网的一种方法。牛津字典将其定义为，一个人在一段时间内不使用电子设备，如智能手机或电脑，被视为一个减少压力或专注于物理世界的社会互动的机会'。社交媒体排毒将同样的原则应用于有意识地中断或限制对社交媒体平台的使用。尽管在范围上有这种明显的区别，数字和社交媒体排毒经常被交替使用。几篇报纸文章提供了关于如何和在哪里进行数字排毒的建议。广泛阅读的《赫芬顿邮报》声称，排毒对精神健康、社会连接、专业生产力和认知过程有好处。呼吁戒除社交媒体的文化运动越来越流行，导致了专门的自助和康复行业的发展。在最严重的情况下，从身体上阻止接触在线设备似乎是必要的。尽管公众对这一概念有所了解，但学术文献在建立社交媒体排毒的相关因素和特点，同时评估对精神健康的任何影响方面进展缓慢。除了社交媒体障碍量表[18]中关于减少使用社交媒体的尝试的三个问题外，目前用于评估互联网或社交媒体成瘾的方法并没有特别关注依赖的这个重要方面。 本研究作为一个试点，探索大学生样本中接触社交媒体解毒的程度。该研究揭示了他们对社交媒体解毒的认识，他们对社交媒体解毒的个人参与以及是否存在任何心理健康影响的洞察力。
2.方法
2.1. 参与者和程序
本研究采用了定量的横断面在线调查设计。样本包括68名来自（审查的盲目性）的本科生，31名女性和37名男性。参与者至少年满18岁。(审查时是保密的)的教务处向作者提供了一份从各院系随机挑选的1000名学生的电子邮件名单。纳入标准包括2018-2019学年该大学的本科生。电子邮件邀请通过一个开源的在线调查工具（Lime Survey）匿名发送，链接到一个个性化的令牌。 在完成问卷调查之前，提供了一份信息表，解释了研究的目的，同意书中包括了调查的链接。每隔两周共发出三次提醒。所有的数据和信息都被安全地保存起来。在开始研究项目之前，机构审查委员会（IRB）给予了伦理方面的批准（审查时是保密的）。IRB负责审查和批准涉及人类主体的研究行为，在（审查时是保密的）。
2.2. 量表
很少有研究试图测试社交媒体成瘾量表的心理测量验证和可靠性，特别是在年轻的成年人中。门耶斯（2015）探索了阿拉伯语版本的SMAS（社交媒体成瘾量表）的心理测量特性，发现它是一个有效的测量方法，凡·登·埃杰登等人（2016）表明，9个项目的SMD（社交媒体障碍）量表显示了适当的内部一致性和测试-回归可靠性。虽然这些量表测量的是社交媒体成瘾，但它们的项目都没有提到解毒行为。据我们所知，目前还不存在一个调查社交媒体解毒行为而非成瘾的量表。由于在有效的量表中没有具体提及社交媒体解毒行为，在行为成瘾的诊断和治疗方面具有正式专业知识的作者设计了一份23个项目的调查问卷，以达到本试验研究的目的。问卷分为三个部分：第一部分要求提供有关性别、年龄和研究领域的人口信息；第二部分探讨社交媒体的使用及其对参与者的健康和社会生活的影响；第三部分涉及社交媒体解毒，其中一部分只有在回答 '你是否自愿经历过一段社交媒体解毒期 '的参与者才能获得。参与者被要求选择与他们的社交媒体使用情况最相符的答案，或者在5点李克特量表上提供一个评分，从非常不同意（1）到非常同意（5）不等（例如 '如果你被禁止使用社交媒体，你会变得不安或烦恼'）（表一）。使用SPSS24.0版对数据进行了分析。生成描述性统计以了解参与者的人口统计，包括每个变量特征的频率。计算了皮尔逊方程（Pearsons Chi-Square），以调查参与社交媒体排毒与以下这些变量之间的任何统计学意义上的关联：情绪的消极和积极变化，更好和更少的专业生产力，改善和恶化的关系，增加和减少焦虑，以及最后改善和恶化的睡眠。此外，还进行了二元逻辑回归，以评估花在社交媒体上的时间的信念是否预测了减少花在社交媒体上的时间的愿望。最后，分析和计算了社交媒体排毒的时间长度、报告的持久益处和重返社交媒体的原因的频率。
3.结果
3.1.人口统计学
从收到电子邮件邀请和提醒的1000名学生中，共收集到68份答复。55%（N = 37）的答复者是男性，45%（N = 31）的答复者是男性。40%（N = 27）来自文理学院，39%（N = 26）来自工程和建筑学院。他们的年龄段从18岁到30岁不等。表2提供了样本特征的概述。为了确定样本是否能代表（审查的盲目性）学生群体，对现有的公共数据进行了皮尔逊方程检验。结果表明，它在性别方面具有代表性（p=0.02），但在学习领域方面没有代表性（p=0.40）。年龄方面的比较则无法获得。 当被问及参与者每天在社交媒体平台上花费多少时间时，9%（N = 6）报告说不到30分钟，28%（N = 19）1至2小时，37%（N = 25）2至4小时，24%（N = 16）4至6小时，3%（N = 2）每天花费超过6小时（参见表2）。 此外，62%（N = 42）的学生表示他们以前听说过社交媒体排毒的事情。
3.2. 各组之间的人口统计学差异
当比较对进行数字排毒持否定态度的学生和已经进行排毒的学生之间的人口统计学数据时，性别和确实进行排毒的个人之间存在微小的显著关联（参考表2）chi;2（4）=7.1，P=0.06，这表明也许男性（N=16，59.3%）比女性（N=11，40.7%）更可能进行排毒。然而，在使用的社交媒体平台数量和每天花在社交媒体上的时间方面没有发现明显的关联（pgt;0.05）（参考表2）。
3.3.与使用社交媒体有关的担忧
在总体样本中（N=68），大多数参与者（N=39，57%）认为他们在社交媒体上花费了太多的时间，并希望能减少社交媒体的使用（N=39，57%）。进行了皮尔逊方程检验。结果显示，被告知他们在社交媒体上花了太多时间的学生更有可能对其有深入了解chi;2（4）=15.60，P=0.004。他们也更愿意减少花费的时间 r = .71, plt; .01，显示了态度和行为之间的一致性。 近一半的样本（N = 30，44%）表示使用社交媒体对他们的学习成绩没有负面影响。然而，31%的人（N = 21）发现它对他们的体育活动水平有负面影响。有趣的是，大多数学生（N = 42，62%）否认在被禁止使用社交媒体时感到不安或困扰，或者它正在影响人际交往时间（N = 46，68%）。 结果显示，27名（40%）学生自愿经历了一段社交媒体排毒期（参考表2）。当被问及哪句话最能描述他们的经历时，41%（N = 11）的人报告说他们停止使用所有的社交媒体平台，18%（N = 5）的人减少了一些平台的整合频率和长度，18%（N = 5）的人停止访问一些平台但继续使用其他平台，23%（N = 6）的人只把社交媒体用于必要的交流目的。有趣的是，Instagram是这些学生中发现最难停止使用的社交媒体平台（75%，N=20）（参考图1）。尽管大多数接受排毒的学生（N = 27）报告了他们情绪的积极变化，更好的学术生产力，减少焦虑和改善睡眠（表3），但结果没有显示与以下变量有任何统计学上的显著联系：情绪的消极变化，情绪的积极变化，更好的专业生产力，降低专业生产力，与朋友/家人关系的改善，与朋友/家人关系的恶化，增加焦虑，减少焦虑，改善睡眠和恶化睡眠。
3.4. 数字排毒的持久益处
在不同的样本中，与所有社交媒体断开联系的最长时间不同，24%（N = 16）的学生报告说它少于1天，30%（N = 20）为1至3天，15%（N = 10）为3至5天，10%（N = 7）为5至7天。经历过戒毒期的人中，有22%（N = 15）的人持续了7天以上。 戒毒期结束后，所有参与者都回到了社交媒体。他们终止戒毒的主要动机是觉得他们戒毒的目的已经达到（N = 10，37%）。其他人担心他们会错过一些活动和事件（N = 8，30%）。 几乎一半的参与者会考虑在未来经历一次社交媒体排毒（46%）。另一方面，65%（N = 44）的受访者表示他们不会考虑为社交媒体排毒而寻求心理健康专家的帮助，而另外20%（N = 13）的受访者不确定。
4.讨论
研究显示，在接受调查的学生中，'数字排毒 '是一个普遍理解的术语。这表明对社交媒体使用模式问题的认识是广泛的，即使在没有明确的定义和商定的术语的情况下。在认为自己花太多时间在社交媒体上的人和他们愿意减少这种时间的人之间发现了强烈的正相关关系。在别人告诉你你在社交媒体上花了太多时间和你自己的信念之间也发现了类似的相关性。尽管大多数人不相信花费的时间对学习成绩、体育活动和人际关系有负面影响，但40%的样本还是经历了一段时间的数字排毒。除性别外，参与排毒的群体与未参与排毒的群体之间没有明显的人口统计学差异（边际意义，P=0.06）。在数字戒毒的方法上发现了很大的差异，特别是在完全或部分戒毒以及持续时间方面。通过 '社交媒体戒断 '的个人报告了一系列与心理戒断状态一致的困难。 有趣的是，基于图片的Instagram应用被评为最难停止使用。在光谱的另一端，尽管Facebook是使用最广泛的平台之一，但却没有被认为是一个难以停止使用的平台。这种差异可能与每个社交网站的界面格式（图片与文本）、个人功能（消息与发帖等）或它所依赖的吸引用户与之互动的算法的差异有关。总的来说，在数字排毒期间，大多数学生报告了情绪的积极变化，更好的专业生产力，减少焦虑和改善睡眠。他们回到社交媒体主要是因为他们觉得排毒的目的已经达到，其次是担心错过事件和活动。这些发现反映了最近文献中对这个概念的探索。英国的一项小型研究对大学生进行了24小时的智能手机 '排毒'，但未能复制其他成瘾症中预期的恐惧和焦虑感。渴望是参与者报告的唯一维度。 除了参与者人数少（45人）和他们与手机分离的时间短之外，该实验并没有捕捉到失去所有数字活动和具体的社交媒体之间的差异[25,26]。一个共同的挑战是建立一个阈值，在这个阈值上，社交网络在个人、学术和职业生活中的重要贡献被过度使用或对心理健康的影响等负面干扰所掩盖。这个阈值可能因人而异，取决于尚待理解的参数。对 '排毒 '的主观需求以及公众如何采纳这种需求，值得进一步调查。在我们的样本中，不清楚这些感知到的好处是如何持续到实际戒毒期之后的，也不清楚这种幸福感在多大程度上被 '害怕错过 '的焦虑所冲淡，害怕被排斥或不得不依靠其他有时不熟悉的手段来保持社交活动。鉴于前面提到的变化，我们不可能就什么是有意义的排毒得出明确的结论，更不可能说是有益的。总样本中几乎有一半（46%）的人有兴趣在未来尝试社交媒体排毒，这表明有潜在的治疗效果。未来的研究可以将我们的研究结果扩展到更大的大
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外文文献出处：The Libyan journal of medicine
https://doi.org/10.1080/19932820.2020.1846861
附外文文献原文
Characteristics of social media lsquo;detoxificationrsquo; in university students
Abstract ：The multiplication of social networking sites has led to increased frequency of use among young adults. While the association with mental wellbeing is still controversial, high levels of social media use were correlated with problematic behaviours, low self-esteem and depressive symptoms. Social Media Detoxification (Detox) is the term used to describe voluntary attempts at reducing or stopping social media use to improve well being. We conducted a pilot study to explore the characteristics of social media detoxification applied by 68 university students in their social media activity. Descriptive analysis revealed that most students reported a positive change in mood, reduced anxiety and improved sleep during and in the immediate aftermath of the detoxification period. These preliminary findings show that social media detoxification is a phenomenon understood and used by university students to moderate their social media use. Wide variability in its application and effects is noted in our sample.
Key Words：Social media detoxification; digital detoxification; internet-use disorders; problematic social networks use; social media addiction
1.Introduction
In the last decade, increased online connectivity and access to new technologies such as smartphones have paved the way for social media to become a prominent method for social interaction and access to information. Between 2005 and 2019 the prevalence of social media use amongst US adults rose from 5% to over 70%. Using social media platforms is more common among adolescents with 71% of accessing more than one social media platform [1]. The term Internet addiction encompasses lsquo;poorly controlled preoccupations, urges or behaviors regarding computer use and internet access that lead to impairment or distressrsquo; [2]. More selective categories have been proposed that take into consideration the interface used, the type of activity or the behavioural implications. They include terms such as social media addiction, computer addiction, incorporating gaming and programming, and net compulsions for gambling, shopping, and stock trading that takes place predominantly online. Progress is being made towards the inclusion of these categories into international classifications [3]. Gaming addiction is the first computerbased behavioural addiction to be recognized as a disorder in the last revision of the International Classification of Diseases (ICD 11), approved in 2018 [4]. Neither the ICD 11 nor the DSM-5 considers social media addiction as a disorder. Nevertheless, according to [5], the DSM-5 does refer to it as worthy of further exploration. Globally, the prevalence of internet addiction in the Middle East is the highest (10.9%) compared to a global average of 6%. A correlation with accessibility to the internet and dissatisfaction with life quality was found [6]. Less is known on problematic social media use.
1.1.Social media use and mental health
Psychiatric morbidity has been associated with internet addiction. It includes mood disorders, anxiety disorders, substance use disorders, psychotic disorders, impulse control disorders and distress [6–8]. Of adolescents, 4.5% were found to be at risk of problematic social media use [9]. Social media addiction was associated with low self-esteem [10], poor life satisfaction [11], sleep disturbances [12,13]. Facebook addiction was associated with loneliness, social impairment in addition to depression, anxiety, insomnia, somatic symptoms [14,15]. A recent study found an association between social media use and poor academic performance in medical students [16]. For extreme social media use to qualify as a lsquo;use disorderrsquo; requires observation of the set of signs and symptoms consistent with all addictive behaviours. Tolerance, withdrawal, conflict, salience, and relapse have been explored in individuals using validated questionnaires such as Youngrsquo;s Internet Addiction Test (IAT) [17] and the Bergen Social Media Addiction Scale (BSMAS) [12]. Of all the symptoms normally associated with dependence, withdrawal following the interruption of social media use was the most prominent [9,18].
1.2. Social media detoxification
Digital detoxification is the term widely adopted in popular culture as a method to address perceived overuse of the internet. The Oxford dictionary defines it as: lsquo;A period of time during which a person refrains from using electronic devices such as smartphones or computers, regarded as an opportunity to reduce stress or focus on social interaction in the physical worldrsquo; [19]. Social media detoxification applies the same principles to the conscious interruption or restriction of the use of social media platforms exclusively. Despite this obvious distinction in scope, digital and social media detoxification are often used interchangeably. Several newspaper articles provide advice on how and where to do a digital detox [20]. The widely read Huffington Post claimed that detoxification has the benefits on mental wellbeing, social connectivity, professional productivity, and cognitive processes [21]. A cultural movement calling for abstinence from social media is increasingly popular [22] leading to the growth of a dedicated self-help and rehabilitation industry [23]. Physically preventing access to online devices seems necessary in the most severe cases [23,24]. Despite public awareness of the concept, the academic literature has been slow to establish the correlates and characteristics of social media detoxification while evaluating any impact on mental well-being. To the exception of the three questions on attempts at reducing the use of social media
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